Dzień 3 – Emocje

Nawiązując do matrycy Tony’ego Schwartza, dzisiaj skupiamy się na zarządzaniu emocjami.

W kontaktach z ludźmi musimy pamiętać, że nie są to istoty kierujące się logiką. Mamy do czynienia z istotami powodowanymi emocjami (…) /Dale Carnegie

Chodzi o to, żeby wiedzieć, co się dzieje w nas, jakie emocje w danym momencie się pojawiają i czy one nam służą?

Świadomość własnych emocji i panowanie nad nimi to jedna z ważniejszych ścieżek i umiejętności podczas pracy z rezyliencją. Najczęściej ten obszar sprawia nam sporo trudności, bo jest najbardziej fundamentalny i pierwotny – co więcej – wywiera największy wpływ na inne obszary: ciało, motywację, relacje z innymi, podejmowanie decyzji itp.

Dzisiaj przygotowaliśmy dla ciebie krótki film, w którym nawiązujemy do wpisu z naszej Bazie Wiedzy o Treningu Akceptacji i Zaangażowania. 

A w załączniku, czeka na ciebie bardzo ciekawe zadanie. Zachęcamy do wykonania!

Załączniki do artykułu

1 komentarz

  1. Basia Długajczyk Basia Długajczyk

    Temat emocji skojarzył mi się z wpływem PRZEKONAŃ na pracę w zespole i nie tylko. Myślę, że poniższe pytania możemy tak samo dobrze wykorzystać do SKANU PRZEKONAŃ oraz EMOCJI /przekonanie rozumiane jako przeświadczenie o prawdziwości opinii/rzeczywistość myśli/:

    Czy Twoje przekonanie/emocja ZAWSZE jest prawdziwe?
    Czy Twoje przekonanie/emocja POZWALA Ci realizować Twoje bliższe lub dalsze cele?
    Czy pomaga unikać błędów i rozwiązywać konflikty?
    Czy czujesz się tak jak chciałabyś się czuć?
    Czy przekonanie/emocja chroni Twoje życie i zdrowie?

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany, żeby napisać komentarz.